São seus esforços de perda de peso em desacordo com sua pele?

Trabalhar fora é bom para a sua pele. Aumenta a circulação, enviando sangue rico em oxigênio para as células; regula seus hormônios, mantendo os hormônios indutores de inflamação; e mais. Comer bem também é bom para a sua pele. Fornecer seu corpo com a mistura adequada de proteína magra, gorduras saudáveis ​​e frutas e vegetais ricos em antioxidantes envia todos os nutrientes para as células da pele. Então, por essa lógica, perder peso é praticamente a melhor coisa que você pode fazer pela sua pele, certo? Errado. Bem, pelo menos parcialmente errado. Se você não for cuidadoso, perder peso pode na verdade causar um grande impacto em sua pele. E Slone Mathieu, esteticista médica e diretora de spa da Dream Spa Medical, sediada em Boston, viu isso acontecer. A primeira coisa a ir quando você começa a perder peso? Firmeza da pele.

Tentando perder peso? Ou pensando em iniciar um novo programa de perda de peso? Continue lendo para descobrir quais armadilhas de sabotagem de pele você precisa evitar!

Sua dieta Über-Restrictive

Como todos sabemos, a dieta desempenha um papel importante na pele saudável. Cortar cantos para perder peso cortando os grupos de alimentos necessários e / ou um número extremo de calorias vai sair pela culatra em sua pele (e seus esforços de perda de peso). "Perder peso rapidamente, por meio de dietas da moda e limpezas, comprometerá os contornos de seu rosto, afetará a saúde de sua pele e afetará seu sucesso geral em manter o peso", diz Mathieu. "Estabeleça uma dieta de alimentos saudáveis, ricos em antioxidantes e de aumento de colágeno." Ela sugere adicionar proteína magra, peixe, verduras, legumes vermelhos, frutas cítricas e frutas à sua lista de compras para manter sua cintura e sua tez nos trilhos.

Sua ingestão de água relaxada

Aqui está um conselho de beleza que você, sem dúvida, ouviu antes: Beba mais água. Mas você leva isso a sério? "Como seu corpo queima gordura durante a sua rotina de exercícios, as toxinas armazenadas em suas células de gordura são liberadas diretamente em seu sistema", diz Mathieu. “Água potável libera as toxinas e alimenta o tecido mais profundo. Na superfície, uma dieta com baixo teor de gordura significa níveis mais baixos de umidade na pele, e a pele desidratada é rápida para ceder ”. Portanto, não se esqueça do seu hidratante diário e noturno. Mathieu recomenda algo com ácido hialurônico para atrair umidade. Nós amamos o Clarins HydraQuench Cream (£ 36).

Sua obsessão Cardio

Sim, o cardio é essencial para a queima de calorias e gorduras, mas Mathieu observa saltos constantes e as batidas no pavimento aumentam o estresse e podem derrubar a pele que já está frouxa. "Certifique-se de seus treinos concentrar-se na construção de massa muscular magra para substituir a gordura perdida", diz ela. "Esta camada de músculo vai diminuir a possibilidade de flacidez." Varie seus exercícios para incluir cardio de baixo impacto, como girar e remar, muito treinamento de força e polvilhe em corrida e pliometria aqui e ali.

Sua rotina Skincpy Skimpy

"Se o seu regime de exercícios leva você para fora, certifique-se de proteger o seu rosto com um antioxidante de qualidade e um SPF de alto nível", diz Mathieu. “O antioxidante aumenta a eficácia do protetor solar e estabelece um escudo de proteção celular que constrói o colágeno. Esta combinação combate os radicais livres para reduzir a quantidade de danos celulares causados ​​pela exposição e envelhecimento. Isto é de vital importância durante este período de transição, quando a sua pele necessita de óptima saúde e força estrutural. ”A nossa combinação preferida é a SkinCeuticals CE Ferulic (£ 129) com este protector solar RéVive.

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