9 hábitos noturnos que estão arruinando sua pele

Se a sua rotina noturna consiste em uma aula de spinning seguida de uma ducha quente e longa, assistindo The Fall enquanto comem as sobras do último fim de semana, ou realizando um intrincado sistema de skincare de 10 passos com nossos colegas na Coréia, temos algumas notícias desagradáveis Mesmo que os seus rituais de pm estejam do lado mais saudável, ainda existem alguns hábitos surpreendentes que podem estar causando estragos em seu bem mais precioso - sua pele. Para nunca sermos portadores de más notícias sem oferecer uma solução, agora apresentamos a você esses mesmos nove hábitos que arruínam a pele, além de como resolvê-los. Seja bem-vindo!
Continue folheando por nove hábitos que estão arruinando sua pele enquanto você dorme.

Hábito # 4: Acionando o calor

Nada supera um espaço aconchegante, aconchegante e adormecido - isto é, até que você considere o efeito do calor em sua pele. Há uma razão pela qual as mulheres coreanas dormem com o calor reduzido e usam bolsas quentes durante o inverno - altas temperaturas podem secar sua pele e deixar você com uma pele sem brilho na manhã. Em vez disso, mantenha o termostato virado para baixo e adicione uma bolsa quente. ou outro cobertor. E não esqueça o umidificador!

Hábito # 5: Gabbing It Up Before Bed

É ótimo que você e seu interlocutor de longa distância tenham um encontro telefônico noturno - o que não é ótimo é o fato de você estar transferindo bactérias do seu telefone para o rosto recém-lavado enquanto conversa. Opte sempre pelo viva-voz (ou pelo FaceTime!), Mas mantenha o tempo do telefone antes de dormir ao mínimo, de qualquer forma. Por quê? Muita luz artificial antes de dormir interfere com a produção de melatonina, o hormônio indutor do sono - você pode ler mais sobre as condições ideais de sono aqui.

Hábito # 6: suas tendências de coruja de noite

Todos nós já estivemos lá - você disse a si mesmo que iria relaxar com um episódio de [insert show here], e a próxima coisa que você sabe é que são 3h da manhã. e você está quase terminando a primeira temporada. Pregar. Da próxima vez que você estiver tentado a selecionar “Reproduzir próximo episódio”, lembre-se: dormir o suficiente é vital para a saúde da sua pele. Você deve estar em pelo menos sete a oito horas por noite para permitir que a sua pele tenha tempo suficiente para recuperar, curar e rejuvenescer.

Hábito # 7: quebrando o borbulhante antes de dormir

Todos nós amamos uma pequena noite - algumas pessoas até juram que um coquetel ou uma taça de vinho os ajuda a dormir melhor. Reality check: a ciência diz que isso não é verdade. Este estudo publicado na revista Alcoholism: Clinical & Experimental Research descobriu que os estudantes que bebiam álcool antes de dormir mostraram mais sono de ondas lentas, mas um aumento no poder alfa frontal, que é pensado para ser um sinal de sono perturbado. O sono perturbado é uma má notícia para a sua pele, que - como mencionamos anteriormente - precisa de ciclos de sono ininterruptos para descansar e se recuperar do dia. Nós não estamos dizendo que você tem que jurar suas noites com champanhe para sempre - apenas mantê-las no mínimo.

Hábito # 9: seu longo e relaxante banho

Sua parte favorita do dia pode ser o seu longo e quente banho quente noturno - e não o culpamos. Que melhor maneira de relaxar depois de um dia cheio de estresse, certo? Mas aqui está a má notícia: está secando sua pele de uma maneira importante. Temperaturas extremas - quentes e frias - podem desequilibrar a pele e deixá-la super desidratada. A cura? Limitando seu banho a cinco minutos ou menos e diminuindo o calor. Naqueles dias você realmente precisa de uma longa sessão de corrida até a fria, use um creme hidratante logo após a secagem, ou uma loção de banho com enxágüe, como a Loção Corporal In-Shower da Nivea (US $ 6 ).
Você é culpado de algum desses erros noturnos? Som abaixo!