7 exercícios do YouTube que você pode fazer no porão de seus pais

Indo para casa para as férias geralmente envolve muito comportamento de batata de sofá enquanto comer biscoitos da vovó, e não muita atividade física. Por um lado, parece bastante libertador estar a quilômetros e quilômetros de distância de uma academia. Por outro lado, você tem um vestido de ano novo matador pendurado no armário, e você quer usá-lo bem. Felizmente, hoje em dia é incrivelmente fácil para a academia chegar até você. Desde que seus pais tenham uma boa conexão Wi-Fi no porão, você pode apertar e tonificar a partir do conforto da sua própria casa.
Continue lendo para sete treinos que vão mantê-lo em forma nesta temporada de férias!

Este treino significa negócios. São todos os movimentos tonificantes que você faz em suas aulas de ginástica na academia, mas raramente saem sozinhos.

Em nenhum lugar perto do seu barre favorito? Acenda esse vídeo. Uma cadeira de cozinha funciona como uma barra de balé improvisada e é tudo o que você precisa.

Se você ama as aulas de boot camp na sua academia, vai adorar esta versão de 15 minutos. Você não precisa de muito espaço nem de nenhum equipamento extra.

Esta rotina de fluxo de yoga guia você através de todas as poses que você conhece e ama. É rápido, mas se você quiser continuar, deixe a playlist tocar.

Sim, você pode queimar calorias reais em casa. Este treino de alta intensidade fará você suar nos primeiros dois minutos.

Depois de todas as grandes refeições, concentrar-se no seu núcleo provavelmente será necessário. Este é um treino rápido e sem sentido para fazer exatamente isso.

Essa rotina exige peso leve, mas se você não tiver pesos por perto, pode usar uma garrafa de água ou qualquer outro objeto doméstico.

Que tipo de exercícios você faz quando está em casa nos feriados? Compartilhe-os abaixo!