5 Deve-Conheça os benefícios para a saúde de cerejas

Cerejas são muitas vezes consideradas um enfeite colorido para guloseimas como sundaes fudge e cocktails clássicos, mas eles são mais do que apenas uma fruta de sobremesa. Cerejas são comumente consumidas cruas, enquanto cerejas fazem uma aparição freqüente em tortas, barras e fruteiras. Mas, além de seu papel crucial em produtos de panificação e guloseimas indulgentes, as cerejas também oferecem um poderoso incentivo nutricional. Contendo níveis impressionantes de vitaminas A e C, fibra dietética e manganês, as cerejas têm muita nutrição a oferecer. Leia sobre apenas alguns dos principais benefícios para a saúde das cerejas.

Perda de peso

Embora o teor de açúcar das cerejas não seja secreto, a sua capacidade de utilizar e processar eficazmente a glicose não é bem conhecida. O potencial de queima de gordura das cerejas é também devido, em parte, à presença de antocianina, que ajuda a oxidar as gorduras no corpo.

Inflamação Reduzida

Um dos benefícios mais significativos para a saúde das cerejas é a sua capacidade de reduzir a inflamação. Isso tem a ver com uma redução do ácido úrico no sangue, que pode se acumular e causar a gota. Estudos têm mostrado que a redução do ácido úrico também pode ser alcançada através do consumo de suco de cereja.

Antioxidantes Aumentados

Os benefícios dos antioxidantes foram bem documentados - desde a prevenção de doenças até a pele dramaticamente mais clara. Rica em antocianina e cianina, as cerejas produzem um poderoso impulso de antioxidantes que também podem desempenhar um papel no apoio à saúde ocular.

Melhor sono

Um dos benefícios menos conhecidos, mas notáveis ​​para a saúde das cerejas é a inclusão da melatonina. Pesquisadores descobriram que o consumo de cerejas ácidas ou suco de cereja ajuda a melhorar a consistência dos ciclos de sono-vigília, bem como a qualidade do sono em si.

Melhoria da saúde do coração

Em conjunto com o alto teor antioxidante das cerejas e propriedades anti-inflamatórias, estudos têm mostrado que a saúde do coração pode ser apenas um dos principais benefícios das cerejas. Para alguns, a gama de benefícios para a saúde a longo prazo torna esta fruta saborosa e versátil muito melhor.