4 maneiras sorrateiras para dar-se uma massagem todos os dias

Massagens são um dos dons da vida que continuam dando. Um deles, eles se sentem surpreendentes, e para ser honesto, não podemos pensar em uma maneira melhor de passar uma tarde de domingo do que nas mãos de uma massagista bem treinada - literalmente. Em segundo lugar, eles também têm alguns benefícios importantes para a saúde que vão muito além do nosso estado mental. E se você escolher, sueco, tecido profundo, ou algo mais aventureiro como a terapia por pontos-gatilho, de acordo com a Mayo Clinic, as recompensas são prolixas.

Enquanto a organização aponta que mais estudos são necessários, cita a massagem como sendo benéfica para condições como ansiedade, distúrbios digestivos, fibromialgia, dores de cabeça, insônia induzida por estresse, síndrome de dor miofascial, lesões de tecidos moles, lesões esportivas e dor nas articulações temporomandibulares. . Em suma, mesmo que você esteja simplesmente se sentindo exausto e sobrecarregado após um certo tipo de semana, a massagem pode ser útil. A pegada? Eles não crescem em árvores, e nem o dinheiro que você * previamente * precisava para comprar um.

No entanto, temos boas notícias. Como o MindBodyGreen ressalta, há na verdade um punhado de maneiras fáceis e gratuitas de fazer uma massagem diária - até mesmo de hora em hora. Pronto para colher os benefícios? Continue lendo para seis maneiras super-sorrateiras para tratar-se de uma massagem sans uma onça de remorso dos compradores.

TENTE UM ROLO DE JADE

Além de banir as linhas finas, clarear o tom da pele e melhorar o seu humor, os rolos de jade são uma ótima maneira de dar a si mesmo a melhor massagem facial (basta perguntar à nossa editora de bem-estar Victoria Hoff). Não só a pedra preciosa se sente divina na face, como também a ação rolante ajuda na drenagem linfática e melhora o fluxo sanguíneo.

TENTAR ROLAMENTO DE ESPUMA

Para este, você vai querer começar fácil, mas a sensação inicial do machucado é tão benéfica e imita muitos dos efeitos benéficos da massagem. Na verdade, os especialistas em condicionamento físico juram, e Lauren Roxburgh, guru de alinhamento residente de Goop, explica que uma prática regular de espuma pode alongar seus músculos e oferecer a você um físico mais esbelto. Aqui está o que ela nos disse: "Rolling estimula o sistema linfático para ajudar a liberar toxinas, livrar-se do inchaço e até reduzir a celulite . Uma rotina regular pode ajudar a perder centímetros, diminuir sua cintura, ganhar altura e até se sentir mais calmo".

TENTE UM BANHO SAL DE EPSOM

Um ritual de banho digno de um spa pode fazer maravilhas para mentes e músculos doloridos. Os sais de Epsom são a última adição e são conhecidos por aliviar a tensão debilitante devido ao seu alto teor de magnésio e alegados benefícios desintoxicantes. Vá mais longe acendendo algumas velas, diminuindo as luzes e ligando sua lista de reprodução favorita.

RECRUTE UM AMIGO

Este é bastante auto-explicativo, mas o que é mais relaxante do que passar um tempo com um amigo, membro da família ou outro significativo e dar um ao outro uma massagem? Sim, pode soar um pouco deprimente, mas temos a sensação de que vai acabar com o estresse persistente e os nós musculares mais rápido do que você imagina. Ainda não está nisso? Um at-home-facial parece tão indulgente e ajudará a impulsionar o fluxo sanguíneo em sua pele.

Em seguida: Tudo o que você sempre quis saber sobre uma massagem ambulante.