Esta receita de almoço-em-um-jar vai dar-lhe a pele brilhante

Verdade: Por mais que amemos nossos alimentos fritos e sorvetes, uma dieta que consiste apenas nisso levará a uma pele sem brilho, opaca e até propensa a fugas (embora provavelmente uma disposição muito feliz). Mas alimentos saudáveis ​​e estimuladores da pele também podem ser deliciosos (quase tão gostosos no Hot Cheetos), e é por isso que pedimos à nutricionista clínica integrativa e especialista em bem-estar, Jennie Miremadi, que compartilhe uma opção fácil de almoço para os que estão em movimento. Basta jogar alguns ingredientes em um frasco e trazê-lo com você, sabendo que sua pele (e corpo) irá colher os benefícios. Bye, Seamless (brincando - mas com certeza vamos ver menos de você)

Continue rolando para uma receita fácil e saudável que lhe dá uma pele brilhante!

“Não é segredo que a nutrição é um fator chave que afeta a saúde e a beleza da pele. Todos nós queremos ter a melhor aparência e nos sentirmos radiantes! Esta salada de niçoise de salmão está repleta de nutrientes para aumentar a saúde da pele: vitamina C, enxofre, vitamina A, vitamina E, biotina e ácidos gordos ómega-3, os quais podem deixar-te com uma pele deslumbrante e brilhante. A deliciosa salada também é livre de açúcar, que estudos mostram que pode envelhecer sua pele e não contém laticínios, estudos que têm ligado à acne. E é a refeição perfeita e fácil - jogue-a em uma jarra e obtenha os nutrientes para melhorar a pele enquanto estiver em movimento! ”- Jennie Miremadi

Receita serve 1.

Ingredientes para o vinagrete da chalota da xerez

5 colheres de sopa. Vinagre de cereja
1 cebola
1/4 xícara + 2 colheres de sopa. azeite extra-virgem
Sal marinho e pimenta a gosto

Instruções para Sherry Shallot Vinaigrette

Adicione vinagre, cebolinha e azeite extra-virgem ao processador de alimentos e misture até emulsionar. Adicione sal marinho e pimenta a gosto. Sirva com sua salada favorita.

Ingredientes para Salada Niçoise de Salmão

1 1/2 xícaras de espinafre orgânico
1/4 xícara pitted azeitonas Kalamata
1/4 xícara de tomates cereja
1/2 xícara de verduras picadas
1 ovo cozido, fatiado
1 Colher de Sopa. alcaparras
1 3, 75 oz. pode escolha selvagem selvagem salmão do Alasca
2 colheres de sopa. vinagrete de cebolinha xerez

Direcções para Salmon Niçoise Salad

Adicione 2 colheres de sopa. vinagrete de xerez e xarope ao fundo de uma jarra Mason de tamanho quart. Adicione os verdugos em cima do curativo. Acrescente as fatias de ovo cozidas em cima dos verduras haricot. Adicione salmão e alcaparras em cima dos ovos. Cubra o salmão com azeitonas Kalamata, tomate cereja e espinafre e leve à geladeira. Uma vez pronto para comer, agitar jarra, despeje a salada em uma tigela, e divirta-se!

Para opções de almoço mais saudáveis, confira o Healthy Lunch Cookbook de Martha Stephenson.

Para obter receitas mais saudáveis ​​e inspiração para o bem-estar, acesse o site de Jennie Miremadi!