Pode ser possível evitar que o cabelo grisalho aconteça em primeiro lugar

Aqui está um exercício divertido para você: Imagine-se em algum lugar em torno dos 40 ou 50 anos de idade. Agora imagine-se com uma cabeça cheia de cabelos grisalhos. É claro, assim que você começa a pedir às pessoas para fazer isso, que as reações são variadas e distintas. Algumas pessoas não poderiam se importar menos - elas sentem que ficariam confortáveis ​​e felizes com a cor natural do cabelo, mesmo que a cor natural do cabelo, nesse ponto, pelo menos, seja cinza. Outros dizem que eles vão tingir seus cabelos, sem ses, mas ou whens sobre isso. Tudo bem também: você vê, cabelos grisalhos, assim como qualquer outro assunto relacionado à beleza, são pessoais. Não há maneira certa ou errada de fazer isso. Se você quer exibir seus cinzas, vá em frente! Nós te aplaudimos. Se você não fizer isso, há algumas coisas que você pode fazer.

Primeiro, você deve saber que o consenso geral entre cientistas e profissionais médicos é que a causa principal do cabelo grisalho está na genética. Quanto mais cedo seus pais e avós ficaram grisalhos, mais cedo você também. Mas isso não significa que não haja medidas preventivas que você possa tomar. E não estamos falando apenas de tingir seu cabelo. Estamos falando em evitar que os cinzas apareçam em primeiro lugar. Enquanto isso pode parecer impossível, tem havido muita pesquisa que nos diz o contrário. Continue lendo para ver as ações que você pode tomar para evitar que o cabelo grisalho aconteça em primeiro lugar.

1. Certifique-se de que você está recebendo bastante vitamina D

Há uma série de deficiências alimentares que os programas científicos podem contribuir para os cabelos grisalhos. A vitamina D é uma delas. Um estudo publicado no International Journal of Trichology descobriu que as crianças que experimentaram o envelhecimento prematuro do cabelo tinham baixo nível de vitamina D. "Houve um número significativo de vitamina D3 deficiente e insuficiente entre os casos em comparação com os controles."

2. Verifique se você está recebendo o suficiente B12

Em um estudo semelhante ao mencionado acima, também publicado no International Journal of Trichology, os pesquisadores descobriram que a deficiência de vitamina B12 pode estar associada com cabelos grisalhos. A vitamina B12 pode ser encontrada em muitos suplementos de beleza (boas notícias). Vale a pena notar, no entanto, que este foi um estudo preliminar que requer mais pesquisas para encontrar uma verdadeira conexão.

3. Evite Demasiado Estresse

Outra possível causa de cabelos grisalhos prematuros é o estresse. Estamos falando sobre o tipo de estresse "Eu tenho um milhão de recados para executar e trabalhar tarefas para completar" que acontece com quase todos hoje em dia. Especialistas dizem que o estresse crônico pode levar à inflamação. Essa inflamação pode desativar as células produtoras de melanina em nosso couro cabeludo enquanto encurta os ciclos de crescimento do cabelo, levando a cabelos grisalhos prematuros.

4. Não fume

Este é um dado não só para a saúde do cabelo, mas também para a nossa saúde geral. Há uma extensa pesquisa que mostra que o tabagismo está correlacionado com cabelos grisalhos prematuros em pessoas de todas as faixas etárias. Em outras palavras, fumar pode ter o mesmo efeito de envelhecimento acelerado em seu cabelo que ele pode ter em sua pele.

5. Agendar exames anuais

Certas doenças, como doenças autoimunes e da tireoide, podem causar cabelos grisalhos prematuros, por isso é importante consultar o seu médico com frequência. Na verdade, se você tem algum problema de saúde ou beleza - cabelos grisalhos ou não - é importante falar com um profissional médico. Médicos, dermatologistas e tricologistas (ou doutores do cabelo e do couro cabeludo) podem dar uma ideia do assunto e certificar-se de que não é um problema subjacente mais sério.

6. Limite sua exposição a toxinas e poluentes

Este parece óbvio. Todos nós fazemos o nosso melhor para obter ar fresco e evitar todos os tipos de poluição, certo? No entanto, ainda vale a pena notar, considerando que um estudo encontrou uma ligação entre a exposição ao radical livre e cabelos grisalhos. Se você está tentando manter sua cor pelo maior tempo possível, é um bom lembrete para controlar o estresse oxidativo ao seu redor, manter seu ambiente de vida puro e respirar ar fresco todos os dias.

Em seguida, veja se a água potável realmente faz uma grande diferença para a sua pele, de acordo com um dermatologista.