6 alimentos que um esteticista evitaria a todo custo

Se você suspeitar que suas fugas podem estar relacionadas à dieta, Rouleau recomenda tentar uma das três técnicas. A primeira: " Faça uma dieta de eliminação como a Whole30 ", diz ela. "É aí que você remove completamente certos grupos de alimentos - potenciais" alimentos desencadeantes "- de sua dieta por 30 dias. Depois de 30 dias, você os reintroduz lentamente em sua dieta para determinar o que pode ser o culpado."

Você também pode tentar fazer "eliminações parciais". Digamos que você tenha crises císticas ao longo do queixo e da mandíbula. Nesse caso, você pode remover laticínios de sua dieta por várias semanas. "Se você não desenvolver novos cistos em um período de três semanas, isso pode ser a solução para o seu problema", diz Rouleau.

A terceira opção é manter um diário de estilo de vida diário para ajudá-lo a determinar todas as possíveis causas de suas fugas, dieta e outros . "No final de um mês, ser capaz de ver todo o período de 30 dias rapidamente permitirá que você procure padrões possíveis", diz Rouleau. "Geralmente, manchas relacionadas à comida ocorrem 12 a 36 horas depois de comer o culpado potencial. Então, quando você começa novas fugas, assumindo que nada mudou em seu estilo de vida ou com seus produtos de skincare, você pode olhar para trás e ver o que você estava comendo "

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