Então seus hormônios estão brincando com seu rosto. Aqui está o que você pode fazer sobre isso

Apenas quando você pensou que você tinha sacudido todos os pontos e manchas que seus anos de adolescência poderiam jogar em você, chega a acne hormonal em seus 20 ou 30 anos prontos para enviá-lo em um frenesi de pele ruim mais uma vez.

Uma linhagem particular de acne adulta, a acne hormonal é causada por um desequilíbrio em sim, você adivinhou, hormônios - substâncias reguladoras naturais que mantêm nosso corpo funcionando perfeitamente. Infelizmente, quase tudo o que fazemos está para perturbar nossa cascata hormonal. Da dieta ao ciclo menstrual e dos níveis de estresse à qualidade do sono, cada um desses fatores pode desequilibrar e causar picos nos níveis de insulina (hormônio do estresse) e testosterona, que podem aparecer em nossos rostos na forma de acne.

A reação natural é aplicar a pele com fórmulas tópicas que prometem erradicar todos os sinais resultantes de acne. Mas se a sua pele ruim é porque seus hormônios estão fora de sintonia, concentrando-se em reequilibrá-los pode levar a resultados muito mais duradouros.

Não vai ser tão fácil quanto trocar um novo limpador, no entanto. Conversamos com um painel de fundadores da marca Cult Beauty, que lançaram uma linha de produtos de beleza estimulada por sua própria pele problemática, para descobrir como lidar com a acne hormonal de uma vez por todas.

Cortar em laticínios

"O grupo de naturopatas com quem trabalho descobriu que os laticínios são os piores criminosos quando se trata de acne", adverte Carla Oates, especialista em cuidados com a pele e fundadora do The Beauty Chef. Embora fazer cortes agressivos em sua dieta não seja fácil (e deva ser abordado com cautela), ela acredita que reduzir sua ingestão de produtos lácteos terá um efeito benéfico em sua pele.

"A produção de leite aumenta a insulina, que aumenta a testosterona e, por sua vez, produz produtos de cortisol - basicamente desencadeia uma cascata de respostas hormonais que podem levar à acne a longo prazo", explica ela. "Isso ocorre porque as proteínas lácteas são realmente difíceis de digerir e podem inflamar e quebrar o revestimento intestinal, o que contribui para a síndrome do intestino gotejante. É onde o intestino se torna permeável, permitindo que as toxinas fluam para a corrente sanguínea e colocando mais pressão sobre o fígado". para processá-los. Quando o fígado é bombardeado, as toxinas podem fluir em direção à nossa pele, o que pode causar acne ".

Também vale a pena notar que o pico de testosterona pode fazer com que a pele produza mais sebo, o que, por sua vez, pode levar a fugas - por isso é uma situação de perda de vidas.

Coma mais alimentos lacto-fermentados

Aposto que você está pensando em lacto-o-agora ? Realmente, o lacto-fermentado é apenas um termo mais sofisticado para alimentos que sofreram algum tipo de processo de fermentação que aumenta seus níveis de "boas bactérias". Como explica Oates, "a fermentação lacto é onde você introduz lactobacilos, uma bactéria benéfica que já existe em nosso trato digestivo, a alimentos que eles fermentam", e, segundo ela, encher seu corpo com esse tipo de bactéria é fundamental para reequilibrar seu organismo. intestino e pode, por sua vez, corrigir todos os tipos de problemas de pele, incluindo eczema, psoríase, rosácea e acne hormonal.

"Você está procurando alimentos ricos em probióticos, como chucrute, kombucha e kefir", explica ela. "E estes produzem boas bactérias que ajudarão a proteger e preservar o revestimento intestinal, prevenindo a síndrome do intestino permeável", como mencionado acima.

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Esteja cansado de fórmulas de descascar a pele

"Os produtos tradicionais da acne reduzem o sebo, mas a que custo? Muitos contêm álcool secante ou retiram a pele", explica Nicolas Travis, fundador da Allies of Skin. E enquanto esses tipos de fórmulas podem ter resultados instantâneos (e quem não quer gratificação instantânea quando confrontado com um local gritante pela manhã), se você está percebendo que sua acne hormonal continua recorrendo, então você pode querer repensar sua abordagem. . "Se você está constantemente removendo o óleo de sua pele, com certeza, você reduzirá os sintomas da acne. Mas se você conseguir levar a sua pele a um ponto em que ela esteja super saudável e nutrida, você não terá nem mesmo as fugas." em primeiro lugar."

Travis Facial Promise Keeper (£ 110) contém AHAs e enzimas que irão trabalhar para lavar os poros transbordando, mas também contém prata coloidal antibacteriana, óleo de rosa mosqueta (para a cicatrização da pele), bem como niacinamida para suavemente persuadir a pele de seus modos de produção de sebo exagerados. No coração da fórmula, no entanto, são probióticos que trabalham para reconstruir e reforçar a barreira da pele, que Travis afirma é a chave para lidar com a acne.

Reintroduza os óleos no seu regime

"Parece superintuitivo dizer a alguém que tem acne para usar um óleo para o rosto porque imediatamente, você espera que ele vá fazer você sair", explica Annie Tevelin, fundadora da SkinOwl e uma paciente de longa data com acne adulta. É simplesmente encontrar os corretos que irão curar, não sufocar, a pele.

E de acordo com Tevelin, a magia dos óleos é que, muitas vezes, eles podem fazer muito mais do que qualquer creme facial. "Uma molécula de óleo é cerca de 16 vezes menor do que a de um lipídeo, que você encontra na maioria dos cremes, mas em um certo ponto, os lipídios causam uma barreira e não conseguem penetrar mais na pele", explica ela. "As moléculas de óleo são muito menores, então elas podem escorregar e deslizar para dentro da pele que os cremes não conseguem - e assim o óleo anti-inflamatório certo será capaz de curar a pele muito mais profundamente."

Mas nem todos os óleos foram criados igualmente: "Evite qualquer coisa que contenha jojoba e óleo de coco", ela adverte. "Eles são mais de uma cera e são altamente comedogênicos [causadores de acne] e podem realmente ressecar a pele. Em vez disso, procure produtos com argan, baobá e óleo de marula que sejam todos não-comedogênicos."

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Mudar para um filtro solar físico

Se você é um sofredor de acne, a palavra protetor solar pode causar arrepios na espinha, já que muitas vezes pode ser a causa de muitas fugas de verão. Mas, como todos sabemos, o seu uso diário é imperativo para a saúde da pele - mas, de acordo com Travis, mudar para um filtro solar físico pode ter grandes benefícios para a acne.

"Protetores solares físicos geralmente contêm óxido de zinco, que é brilhante para a pele porque é um bloqueador físico, formando uma barreira e impedindo que coisas [como partículas de poluição e bactérias causadoras de acne] colem e danifiquem a pele", explica ele. "Mas também é antiinflamatório, então é por isso que você o encontra em tantos produtos para bebês, já que é tão reconfortante para a pele."