Polonês Up: Surpreendentemente Simples Nail Art Mani Para Tentar Este Fim De Semana
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Nós aplaudimos aqueles de vocês corajosos o suficiente para sacar todo um regime de cuidados de pele a bordo. Nós, no entanto, ainda temos que reunir a confiança para vestir uma máscara de olho em público. Viajar pode fazer um número em sua pele, mas, felizmente, com as devidas precauções de dieta, você pode ajudar a prevenir qualquer fraqueza pós-vôo da pele. O que, por favor diga, são essas precauções? Para isso, telefonamos para a especialista internacional em nutrição e bem-estar (e passageiro frequente), Jessica Sepel.
Continue lendo para descobrir o que você pode fazer para salvar sua pele nesta temporada de viagens!
Coma (e beba) seus verdes"Antes, depois e até mesmo durante a sua viagem, certifique-se de que você está recebendo suas verduras", diz Sepel. Ela recomenda smoothies verdes cheios de couve, espinafre, maçã verde, hortelã e banana. Os vegetais verdes aumentam a hidratação e mantêm a pele brilhante, graças às suas propriedades de limpeza do fígado. "E certifique-se de que você está recebendo muitas saladas com legumes frescos - leve uma para a viagem e procure opções saudáveis assim que chegar ao seu destino também."
Claro, se você realmente quer uma pele bonita, deve comer limpo o tempo todo, mas quando você está viajando é especialmente importante. "Você realmente é o que você come, e açúcar, álcool e alimentos processados fazem um número em sua tez", diz Sepel. "Eles são inflamatórios e podem criar acúmulo tóxico, que entorpece e desidrata sua pele." Infelizmente, isso significa que você deve pular o pacote de pretzels e o copo de vinho tinto.
Prepare seus próprios petiscosSepel diz que é melhor ficar com alimentos frescos e integrais. Embale nozes, sementes, frutas e legumes crus na sua bagagem de mão. Ou prepare as bolas de brilho da pele do Sepel para fazer lanches durante o vôo. "Eles são sem glúten, livre de produtos lácteos, sem açúcar e embalados com ingredientes que farão a sua pele brilhar", diz Sepel.
Sepel gosta de trazer vitaminas do complexo B quando ela voa. “Eles mantêm você olhando e se sentindo energizado.” Ela também recomenda que o zinco mantenha seu sistema imunológico forte e previna a inflamação. “Eu também trago comida verde em pó e vitamina C em pó; eles são fáceis de misturar com água quando viajam ”, diz ela.
Bebe muita águaVocê já sabe disso, mas vale a pena repetir e por acaso é a dica saudável da Sepel para um antes, depois e durante um vôo. “Beba dois litros de água por dia e evite desidratar substâncias como cafeína, álcool e sal o máximo que puder. Isso evitará a retenção de água e outros problemas associados à desidratação, que definitivamente aparecerão em sua pele! ”Leve consigo uma garrafa de água recarregável no vôo para que você possa enchê-la com frequência. Enquanto estiver vazio, seu frasco de alumínio ou vidro favorito passará pela segurança.
"Se você precisa de um pouco de variedade de toda a água que você está bebendo, misture-se com o chá de dente de leão", diz Sepel. O chá ajuda a reduzir a retenção de líquidos, ou você pode experimentar o chá de camomila para acalmar seu sistema. Quaisquer chás de ervas sem cafeína são uma boa escolha.
Que precauções extras você toma ao viajar para proteger sua pele? Compartilhe suas dicas nos comentários abaixo!