Uh-Oh, sua personalidade está fazendo você ganhar peso

Você faz um esforço para comer suas verduras, obter muita proteína e ficar longe de doces, mas apesar de suas melhores intenções, o número na escala sempre parece se mover na direção errada. É um conto tão antigo quanto o tempo. E muito familiar para os milhões de pessoas em dietas neste exato momento. Ao contar calorias e observar o tamanho das porções, o que você faz? Saia e compre o próximo livro de dieta grande e movimentado? Talvez, mas a verdade é que a maioria das pessoas acaba voltando à estaca zero. Qual implora a pergunta, há algo maior no jogo? Novas pesquisas dizem que sim e que algo maior é a sua personalidade.
Continue lendo para descobrir a conexão surpreendente entre sua personalidade e seu peso.

Em um estudo recente, pesquisadores do Instituto Federal de Tecnologia da Suíça decidiram determinar se a personalidade influencia os hábitos alimentares e as escolhas alimentares. Eles mediram o que os psicólogos chamam de “grandes cinco” traços de personalidade - neuroticismo, conscienciosidade, extroversão, amabilidade e abertura - para ver como os diferentes traços se correlacionam com comportamentos típicos relacionados à comida. E descobriram que a personalidade impacta de fato o porquê e o que as pessoas comem.

O neuroticismo promove alimentação e alimentação emocional devido a estímulos externos (como bom cheiro e sabor, em oposição à sugestão interna da fome). O alto neuroticismo também está associado à ingestão de alimentos densos e altamente calóricos. Essencialmente, pessoas neuróticas tendem a fazer escolhas alimentares desfavoráveis ​​e comer demais para lidar com emoções negativas.

A conscientização está ligada à restrição alimentar, reduzindo a tendência a comer em excesso e se envolver em comer emocional e comer externo. O que também evita escolhas alimentares pobres. Eles escolhem frutas com refrigerantes açucarados e comem menos carne. Em suma, pessoas altamente conscientes tendem a ser comedores virtuosos.

Uma das descobertas mais surpreendentes vem do grupo de extrovertidos. A alta extroversão promove a alimentação devido a fatores externos. E extrovertidos tendem a comer mais carne, doces e alimentos de alto teor calórico. O que pode ser porque as pessoas extrovertidas têm mais refeições com outras pessoas (anos de pesquisa associaram a sociabilidade a escolhas de dieta e exercício). Infelizmente para os extrovertidos, parece que uma maior sociabilidade leva a hábitos alimentares pouco saudáveis.

Tanto a abertura quanto a afabilidade têm menos influência do que as outras características, mas ainda desempenham um papel. A alta abertura à experiência está associada a escolhas alimentares mais saudáveis, como comer mais frutas e vegetais, menos carne e beber menos refrigerante.

As descobertas demonstram a importância da personalidade e a influência que ela exerce sobre as decisões que você toma. Manter um peso saudável não é apenas comprar os alimentos certos na mercearia e contar as calorias. A fim de perder peso e evitar o aumento de escala, há uma compreensão do eu que deve ocorrer. Se você tem um dia ruim, você alcança imediatamente os cookies? Se você está em um evento social, você estará inclinado a experimentar todos os pratos fartos que aparecerem? Compreender como você responde a determinadas situações é a parte freqüentemente negligenciada da equação. Conclusão: investir em um teste de personalidade pode não ser uma má ideia se você estiver tentando controlar seu peso.
Você conhece seus traços de personalidade definidores? Você se relaciona com algum desses achados? Conte-nos abaixo!