Esta pequena coisa pode ter um enorme impacto no seu metabolismo

Até agora, você provavelmente sabe que nem todas as bactérias são criadas iguais. Apesar de tentarmos evitar os micróbios que nos deixam doentes (ou irromper), os especialistas em saúde também nos dizem para preencher o bom tipo: os probióticos encontrados no iogurte e nos alimentos fermentados, por exemplo. Mas enquanto parece que é tão simples como comer o bem e evitar o mal, a ciência sugere que é um pouco mais complicado do que isso - na verdade, você deve estar pensando em seu intestino como seu próprio ecossistema delicado de bactérias. E um novo estudo enfatiza que um desequilíbrio desse ambiente microscópico poderia ter um impacto muito maior em seus esforços de perda de peso do que você poderia ter pensado.

Pesquisadores do Chalmers Institute of Technology, na Suécia, descobriram como o metabolismo humano responde a diferentes mudanças no microbioma de bactérias que existe em nossos sistemas digestivos. Primeiro, os cientistas identificaram os 45 sujeitos de teste como alta diversidade ou baixa diversidade - isto é, abrigando uma variedade maior versus menor variedade de bactérias no intestino - antes de colocar todo o grupo em uma dieta rica em calorias e baixa caloria. Embora ambos os grupos tenham perdido a mesma quantidade de peso, a principal diferença foi que aqueles com baixa diversidade de bactérias tiveram grandes melhorias na química do plasma sanguíneo, o que é vital para diagnosticar e determinar a resposta ao tratamento para diabetes, doenças cardíacas, câncer e muito mais. "Eu interpretei isto como significando que se você tem um alto nível de bactérias, significa que você pode lidar melhor com o excesso de peso e seus diversos níveis de microbioma o ajudam a metabolizar uma dieta de alta energia ou carboidrato", diz o pesquisador Jens Nielsen.

É um pouco confuso, mas este é o grande takeaway: Aqueles que têm baixa diversidade de bactérias terão o maior sucesso de dieta com uma dieta baixa em carboidratos e alta proteína, enquanto aqueles com abundância de flora intestinal não terão seu metabolismo muito de um golpe de um regime rico em carboidratos. E o significado não para por aí: Nielsen observa que, ao provar o quanto as bactérias do intestino causam impacto na perda de peso, caracterizar nosso "microbioma intestinal" pode ser a próxima grande coisa na dieta.

Enquanto isso, certificar-se de que seu intestino é rico em boas bactérias nunca é uma má idéia - para uma melhor digestão, pele mais clara e mais, experimente um suplemento probiótico diário, como o Culturelle (US $ 25).

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