Isto é quando obter injeções de vitamina B12, de acordo com especialistas

Há rumores de que doses de vitamina B12 lhe darão um impulso de energia muito necessário e capacidade de se concentrar mais. Há até mesmo alegações de que é suposto ajudar a aumentar o seu metabolismo, por isso não é surpresa que essa afirmação tenha muitos de nós muito intrigados. Mas quanto disso é realmente verdade?

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, a vitamina B12 é um nutriente que mantém os nervos e as células do sangue saudáveis, produz DNA e previne a amenia megaloblástica, que é conhecida por deixar as pessoas cansadas e fracas. "A vitamina B12 é necessária para o desenvolvimento e formação adequada dos glóbulos vermelhos", diz Ehsan Ali, MD, o médico do Concierge de Beverly Hills. "Os glóbulos vermelhos seguram e transportam oxigênio por todo o corpo."

Ali explica que é principalmente encontrado naturalmente em carnes vermelhas, por isso os vegetarianos podem ter problemas naturais, incluindo esta vitamina essencial em sua dieta.

"Os vegetarianos estritos costumam ser baixos em vitamina B12 porque são encontrados principalmente na carne vermelha, e muito menos em vegetais e produtos à base de vegetais", diz ele. "Pessoas com uma ingestão nutricional desequilibrada, como pessoas idosas ou pessoas que pularam refeições, também devem considerar as doses de B12 como uma opção".

E os que estão procurando por um impulso de energia? Ele diz que isso pode ser apenas um equívoco comum. " Alguns pacientes acreditam que as doses de B12 fornecem uma sensação de energia adicional, mas não é um estimulante, e esses sentimentos podem ser atribuídos ao efeito placebo ", diz ele, acrescentando: "Não há nenhuma evidência médica que sugira isso diretamente". estimula a perda de peso ".

Quanto à ingestão, os injeções de B12 podem ser administrados por qualquer médico, com efeitos colaterais menores, como a dor causada pelo tiro em si. Ele também observa que as injeções proporcionam B12 melhor do que os suplementos orais. "A injeção de B12 é absorvida 100% no sangue porque ela ultrapassa o estômago e é absorvida pelo corpo a uma taxa muito mais rápida", diz ele. "Suplementos tomados por via oral perdem uma grande parte de sua carga de nutrientes devido à acidez no estômago."

Então, se você está se encontrando deficiente em vitamina B12, porque você não come carne vermelha ou tem uma dieta desequilibrada, um tiro B12 pode ajudá-lo a obter este nutriente importante - basta consultar seu médico primeiro, e não entrar nisso pensando em você Encontrei uma versão saudável do seu hábito de beber energia.

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