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Este é o erro # 1 que as pessoas fazem quando usam protetor solar

Abril 2024

Nós todos sabemos que o protetor solar é um feriado obrigatório, mas quantos de nós são culpados de esquecer que deve ser parte de nossa rotina diária de cuidados com a pele? Sim, mesmo nas ilhas britânicas famintas pelo sol, devemos proteger nossa pele todos os dias. Afinal, protetor solar não é apenas a primeira linha de defesa contra o câncer de pele, ele também pode ajudar a prevenir sinais de envelhecimento, como linhas finas e pigmentação.

O mercado de cuidados com o sol é enorme - vale quase US $ 10 bilhões somente em 2016 - com algo para cada orçamento. Mas, sejamos honestos: há uma enorme quantidade de opções quando se trata de produtos, níveis de proteção e marcas disponíveis. Então, como você descobre qual produto é melhor para você e quanto dele você realmente precisa usar?

Para descobrir, falamos com Susan Mayou, MD, um dermatologista consultor da Cadogan Clinic, que é um especialista quando se trata de monitoramento da toupeira e câncer de pele. Com mais de 40 anos de experiência em dermatologia, Mayou parecia a pessoa perfeita para nos ajudar a descobrir o protetor solar de uma vez por todas.

Decodificando as etiquetas

Vamos começar com o básico. Mayou explica que SPF simplesmente significa fator de proteção solar: "É uma medida da proteção que você receberá dos raios UVB, que são os raios ultravioletas responsáveis pela queima e vermelhidão da pele. Quanto maior o fator, mais proteção você receberá Um protetor solar SPF 50 bloqueia aproximadamente 98% dos raios UVB, o SPF 30 bloqueia 95% e o SPF 15 bloqueia 93% desde que seja aplicado com força suficiente. "

Você já deve saber disso, mas entende como o fator é calculado? Tecnicamente, o número na garrafa refere-se a quanto tempo ela protege um grupo de participantes sensíveis ao sol versus a quantidade de tempo que leva para queimar sem proteção. Em teoria, isso significa que o fator indica quanto tempo você tem antes de começar a gravar, se usar o produto. Mas essa é uma maneira arriscada de pensar sobre isso. "Nenhum filtro solar lhe dará 100% de proteção", diz Mayou, que recomenda usar um chapéu, óculos de sol e roupas de proteção, bem como protetor solar para proteger totalmente sua pele.

Assim como o SPF, você encontrará entre uma e cinco estrelas em embalagens de protetor solar. Estes são usados para denotar o nível de proteção contra raios UVA, que Mayou explica "ter um comprimento de onda maior e penetrar mais profundamente na pele, e são responsáveis pelo envelhecimento e rugas". Como os raios UVB, eles também causam câncer de pele. E como os raios UVA podem penetrar nas nuvens e no vidro, é importante protegê-los sempre, mesmo quando não estiver ensolarado.

Finalmente, você pode ter notado o PA + ou o PA ++ no rótulo da proteção solar. "Este é o grau de proteção usado pelos japoneses para denotar a proteção do filtro solar contra os raios UVA", diz Mayou. "PA + indica proteção moderada, e PA ++ significa proteção muito boa contra os UVA".

Envelhecimento versus câncer de pele

Então aprendemos que os raios UVA são responsáveis pelo envelhecimento da pele, enquanto o UVB é o que causa a queimadura solar. Ambos podem causar câncer, por isso é importante que você escolha um produto com alto SPF (proteção UVB) e alta classificação de estrelas (proteção UVA) para garantir que você esteja totalmente protegido. Mayou recomenda o uso de um SPF 50 com uma classificação de alta estrela "para o rosto, pescoço e dorso [das costas] das mãos, já que essas áreas são sempre expostas à luz ultravioleta, seja inverno ou verão".

Quanto gastar

Embora um preço mais alto não corresponda necessariamente a uma melhor proteção, vale a pena ter em mente que Which? Descobriu que certos produtos não ofereciam a proteção que ostentavam. Mayou acredita que há uma abundância de opções midpriced eficazes a serem encontradas. Alguns de seus favoritos incluem o La Roche-Posay SPF 50+, o Garnier Ambre Solaire SPF50 (que é hipoalergênico e resistente à água) e a linha Piz Buin.

Embora o custo não necessariamente dite a eficácia, é importante que você use bastante produto para obter o efeito completo, então optar por um produto caro apenas para usá-lo com moderação é definitivamente uma falsa economia. "A fim de obter proteção SPF e UVA do protetor solar que você comprou, é preciso aplicá-lo com força suficiente", diz Mayou. "A quantidade é de 2mg / cm ao quadrado, o que equivale aproximadamente a uma colher de chá para o rosto e pescoço, uma colher de sobremesa para os braços, uma colher de sobremesa para o tronco, uma colher de sobremesa para as pernas."

Como se inscrever e com que frequência

Uma vez que você tenha escolhido o seu produto - tendo em mente que Mayou recomenda um mínimo de FPS 30 ou FPS 50 para crianças e pessoas com pele pálida - você precisará garantir que você mantenha o nível de proteção consistente durante todo o dia. "Aplique generosamente a cada quatro horas", diz Mayou. "E reaplique depois de nadar, mesmo que seja resistente à água. Você deve usar um mínimo de três colheres de sopa toda vez que se candidatar como adulto. Estudos de usuários de protetor solar mostram que apenas 1/4 a 1/2 da quantidade recomendada de filtro solar é sempre aplicada, por isso estamos recebendo muito menos proteção do que pensamos. "

Certas áreas são facilmente esquecidas também, então Mayou recomenda que outra pessoa ajude a aplicar protetor solar nas suas costas, e não esquecer suas orelhas, pés e costas das pernas e joelhos. Você também deve ficar longe do sol quando o sol estiver forte, geralmente entre as 11h e as 16h.

Estocando

Todos nós já estivemos lá - o primeiro dia de sol bate, e pegamos uma garrafa de protetor solar que sobrou no verão passado. Mas isso está realmente nos protegendo? "Os ingredientes ativos no protetor solar podem se deteriorar com o tempo e o produto pode perder sua eficácia, por isso é aconselhável que as datas de validade sejam cumpridas", diz Mayou.

Você já notou um pequeno pote com tampa e um número na parte de trás de seus produtos de beleza? Esse é um indicador de expiração que mostra quanto tempo o produto deve ser usado desde a primeira vez em que é aberto. Explica Mayou, "12M significa que só é eficaz por 12 meses, então adquira novo protetor solar todo ano. O calor também pode degradar a qualidade do protetor solar, então procure a frase 'fotoestável' na embalagem. E sempre armazene protetor solar em um local fresco, lugar escuro longe da luz solar direta ".

Benefícios Anti-Envelhecimento

A prevenção é melhor do que remediar, especialmente quando se trata de envelhecimento da pele. "Protetor solar é o melhor e mais barato produto anti-envelhecimento que você pode usar", diz Mayou. "Tem sido clinicamente provado para retardar os efeitos do envelhecimento da pele."

Alguns hidratantes e cosméticos têm SPF embutido, e Mayou aconselha a usar um mínimo de FPS 30 durante todo o ano. Mas, ela adverte, esses produtos "não são tão bons para proteger contra raios UV como um protetor solar do mesmo FPS. Garantir que todas as áreas que estão expostas ao sol também estão incluídas - não se esqueça das orelhas, pescoço e decote, e certifique-se de aplicar até a linha do cabelo. Qualquer área que está exposta está em risco. "

Mayou recomenda 50 FPS para o rosto, pescoço e mãos, mas ela também observa que algumas pessoas estão preocupadas que, usando protetor solar, corremos o risco de nos tornarmos deficientes em vitamina D. "Dermatologistas, no entanto, recomendam a maior proteção e suplementos de vitamina D oralmente", observa ela.

Quão rapidamente mostra o dano?

"Se sua pele ficou rosa ou vermelha ao sol, ela queimou", Mayou nos conta. "Obter bronzeamento apenas uma vez a cada dois anos pode triplicar suas chances de desenvolver câncer de pele, de acordo com a Cancer Research UK, então tome cuidado extra para encobrir com protetor solar e roupas."

"Pode haver um longo atraso entre danificar sua pele e ver a evidência clínica disso, e até mesmo danos muito ruins não começam a aparecer até por volta dos 30 anos, embora isso dependa de muitos fatores, incluindo o quanto você é justo e quanto danos que você incorreu. "

Preste atenção à sua pele

Você deve verificar seus moles regularmente: anualmente ou na freqüência aconselhada pelo seu dermatologista, se você tiver um histórico de moléstias anormais ou câncer de pele. Um diagnóstico precoce é crucial no manejo dessa doença potencialmente fatal, e o câncer de pele, que é detectado e removido precocemente, é quase sempre curável. Apenas a menor mudança em uma toupeira é um sinal para visitar seu dermatologista para uma checagem de toupeira.