Café da manhã:
1 xícara de granola de linho com 1/2 xícara de mirtilos ou 1/2 pêra
Leite de coco de seda ou sonho de arroz

Almoço:
Sopa de cenoura com gengibre e sementes de girassol
2 xícaras de brócolis refogados ou cozidos no vapor
Baby romaine com limão e azeite extra-virgem

Snack:
1 maçã

Jantar:
Couve refogada, 3 a 4 cenouras, cebola, abobrinha, shiitakes e brócolis com molho de coco picante
Cenoura ralada e salada de beterraba ralada com sementes de abóbora

Dia dois

Café da manhã
Linho com 1/2 xícara de mirtilos ou 1/2 maçã
Leite de coco de seda ou sonho de arroz

Almoço:
Sopa de cenoura com gengibre e sementes de girassol
Baby romaine com 1/4 de abacate, limão e azeite extra-virgem
2 xícaras de brócolis refogados ou cozidos no vapor



Snack:
1 onça amêndoas cruas

Jantar:
Sobremesa couve refogada e legumes
1 xícara de arroz basmati com sementes de abóbora
Salada de beterraba / cenoura com sementes de girassol, limão e azeite extra-virgem

Dia três

Café da manhã:
Linho com opção de 1/2 xícara de mirtilos ou 1/2 pêra

Almoço:
Alface de bebê com 1/4 de abacate, cenoura e abóbora - adicione limão e azeite extra-virgem
Sopa de creme de brócolis

Snack:
12 a 15 amêndoas

Jantar:
Frango com ervas italianas e raspas de laranja em uma cama de alface romana

Abobrinha assada no forno, brócolis, cenoura, cebola, alho e erva italiana - finalize com óleo de laranja e pimenta preta fresca



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Este post apareceu originalmente no MyDomaine.

Etiquetas: Alicia Beauty UK, Inflamação, Bem Estar