Ruído cor-de-rosa: a resposta a um sono de noite melhor

Você é do tipo de pessoa que é facilmente acordada durante a noite e não se sente particularmente descansada de manhã? Enquanto o ruído branco pode ajudá-lo a se afastar, o ruído rosa menos conhecido ajuda a melhorar a qualidade do seu sono, uma vez que você acene com a cabeça desligada. O ruído rosa vem ganhando atenção este ano, não apenas por seu nome na tendência, mas também pela capacidade de melhorar a memória e a concentração do cérebro. No entanto, existem tantas perguntas não respondidas - por que é chamado de "ruído rosa", como ele difere do ruído branco e como é que isso soa?

Felizmente nós temos todas as respostas, então continue rolando para destravar o segredo para uma ótima noite de sono.

A diferença entre o ruído branco e o ruído rosa

Você provavelmente já ouviu falar de ruído branco (pense no drone monótono de uma unidade de ar condicionado). O ruído branco é uma combinação de sons diferentes que criam um som consistente que, de acordo com a Popular Science, “aparece uniformemente em todas as frequências audíveis”. É chamado ruído branco porque quando várias luzes coloridas combinam, elas brilham em branco. Porque o ruído branco é bom em cortar a azáfama, é usado para os sinais em veículos de emergência.

Sua capacidade de mascarar todos os outros ruídos, historicamente, tornou-se um útil auxílio para dormir. Os ruídos irritantes da casa - aquela torneira pingando defeituosa ou o relógio - são abafados por outros ruídos durante o dia, mas quando as coisas se acalmam, tornam-se pronunciadas e seriamente irritantes… É aí que o ruído branco vem em seu socorro. Então, se o ruído branco é a resposta para abafar os sons do sono, por que precisamos de ruído rosa?

Vídeo:

Ruído Branco Relaxante

O ruído rosa, de acordo com a PureWow, é “uma mistura balanceada e constante de altas e baixas freqüências”. (Recebe esse nome porque a luz da mesma frequência aparece rosa.) Onde o ruído branco é um zumbido constante, o ruído rosa é muito mais agradável escutar - pense em chuva forte ou farfalhar, e os benefícios entram em ação assim que você se afastar.

Continue rolando para ouvir o ruído rosa e descobrir seus benefícios.

Vídeo:

Sonolentos

Os benefícios do ruído rosa

Vários estudos identificaram que o ruído rosa pode ajudar as pessoas a alcançar um sono mais profundo. Um estudo acompanhou 13 idosos em duas noites e descobriu que os “padrões de sono profundo aumentavam quando o ruído rosa era tocado intermitentemente durante a noite”.

Outro estudo descobriu que tocar o ruído rosa enquanto as pessoas dormiam prolongava uma parte do sono conhecido como sono de ondas lentas, que tem sido associado à função de memória do nosso cérebro. Depois de uma noite dormindo em uma sala com ruído rosa tocando, os participantes lembraram 22 pares de palavras, contra apenas 13 depois de uma noite sem ruído rosa. Aumentar a memória de fato.

E isso não ajuda apenas com a qualidade do sono e a memória. O ruído rosa foi encontrado para aumentar a concentração quando jogado em escritórios.

Baixe o aplicativo Sons do Ruído e do Sono (gratuito) - ele possui opções de ruído rosa e branco.

Em seguida, você tem privação de sono? Este truque inteligente irá revelar tudo.