Boxe - todos os modelos estão fazendo isso (veja Gigabid Hadid, Kendall Jenner e Gisele Bündchen). Ele deve estar gerando os resultados desejados rapidamente, e nesse caso, inscreva-se!

Mas primeiro, vamos falar dos benefícios. Há o fato óbvio de que o movimento constante aumenta nossa frequência cardíaca enquanto queimamos toneladas de calorias através de cardio - mas isso não termina aqui. Você já tentou manter seus braços levantados por vários minutos de cada vez? É um desafio, mas efetivamente cria força e definição muscular, ao mesmo tempo que nos distrai com a gamificação (por isso, não estamos apenas pensando no quanto dói).

Toda essa perfuração e chute reduz o estresse também. De acordo com um artigo no Livestrong.com, embora o treinamento seja emocional e fisicamente desafiador, esse tipo de “exercício intenso desencadeia a liberação de hormônios do bem-estar chamado endorfinas, que deixam você feliz, confiante e menos estressado”.



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Antes de ir, não se esqueça de ler estas dicas para a sua primeira aula de boxe, e deixe-nos saber o que você pensa da sua primeira experiência nos comentários!

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