Um fisioterapeuta nos conta as coisas incríveis que Barre faz pelo seu corpo

BYRDIE: Por que o barre é particularmente benéfico para as mulheres?
RR: O Pure Barre é especialmente benéfico para mulheres de todas as idades e níveis de condicionamento, pois tem como alvo as áreas do corpo que mulheres de todas as idades estão buscando - o núcleo, a parte superior do corpo, as coxas e o assento. As mulheres tendem a ter níveis mais baixos de força do que as masculinas, e o pequeno método de treinamento de força isométrica usado no Pure Barre ajuda as mulheres a construir força com rapidez e eficiência; e, quanto melhor você se tornar na técnica, mais você poderá desafiar a si mesmo a cada aula, nunca alcançando um platô. Além disso, o Pure Barre é seguro e eficaz para mulheres durante a gravidez e no pós-parto, com modificações disponíveis para todas as posições de exercício. A comunidade sente-se ao nível do estúdio local e ajuda a responsabilizar as mulheres por se apresentarem aos seus treinos todos os dias, e muitas mulheres ganham uma rede de apoio social juntando-se a um estúdio.

BYRDIE: Como o Pure Barre é diferente de outros estúdios de barre no mercado?
RR: O Pure Barre é um treino inteligentemente sequenciado que atinge eficientemente cada músculo e grupo articular principal do corpo usando treinamento de força isométrico pequeno, treinamento de flexibilidade e treinamento neuromotor. Usamos pesos de mão leves, uma banda de resistência e uma pequena bola de exercício para adicionar variedade às nossas aulas e desafiar clientes continuamente. Nossa técnica é baseada cientificamente e está constantemente evoluindo com base em novas pesquisas para garantir que permaneçamos na vanguarda do setor de negócios de barreis. Além disso, todos os nossos professores passam por treinamento rigoroso antes da certificação, juntamente com educação continuada em novas pesquisas sobre ciência do exercício, modificações em lesões e outros tópicos importantes. E os professores são treinados para fornecer ajustes práticos ao longo de todas as aulas para proporcionar uma sensação individual, mesmo em um ambiente de exercício em grupo.

BYRDIE: Você pode nos dar informações sobre o Empower, a mais nova classe do Pure Barre?
RR: Pure Empower é a mais recente inovação de classe da Pure Barre. O treino intervalado de alta intensidade e baixo impacto combina movimentos dinâmicos com pesos que são usados ​​nos tornozelos e pulsos e uma plataforma pliométrica para elevar o ritmo cardíaco, aumentar a força e força muscular e acelerar o seu metabolismo.

BYRDIE: Quais são alguns equívocos comuns sobre barre?
RR: Que você tem que ser um dançarino ou ser flexível para tomar barre; ou que você tem que estar em boa forma.

BYRDIE: O barre é personalizável para diferentes forças e níveis de atletismo?
RR: sim. A natureza de baixo impacto e alta intensidade da classe torna-a acessível a todos os níveis de fitness. Além disso, nossos professores oferecem opções de modificação, por isso sempre há uma opção para subir de nível ou descer de nível.

BYRDIE: O que os novatos devem saber antes de vir para a primeira aula?
RR: Além de lembrar de levar meias pegajosas para a primeira aula, os iniciantes no Pure Barre devem se divertir e ser iniciantes em suas duas ou três primeiras aulas, enquanto aprendem o fluxo da aula e se familiarizam com a técnica. Depois da terceira aula, os clientes mais novos tendem a se sentir mais confortáveis ​​com o fluxo da aula e começam a perceber os benefícios mentais e físicos do exercício. Saiba que os professores e as equipes de estúdio estão sempre lá para ajudar.

BYRDIE: Quais movimentos de barretes são mais comumente feitos de forma errada?
RR: O "Bardo" e o "pulso" da Pure Barre são os dois movimentos mais comumente incompreendidos. A "dobra" é projetada para ajudar os clientes a encontrar uma coluna neutra (pense em minimizar a curva espinhal inferior puxando o umbigo para trás e para baixo, envolvendo o núcleo), que é uma posição segura para o treinamento de exercícios. Os professores são treinados para ajudar os clientes a entender a "dobra" antes de sua primeira aula, e um "pulso" é uma pequena amplitude de movimento que só ocorre na direção descendente (pense em descer cada vez mais, em vez de saltar para cima e para baixo ), que é projetado para ajudar os músculos (geralmente as coxas) a fadiga rapidamente durante uma determinada posição de exercício.

BYRDIE: Há algum movimento que alguém pode fazer quando não consegue entrar em uma classe ou está na estrada?
RR: Pure Barre On Demand é perfeito para isso. Embora não exista uma experiência como a experiência no estúdio, sabemos que nem todo mundo mora perto de um estúdio ou pode ir para a aula quando está viajando. Com Pure Barre On Demand, você pode espremer em uma classe de cinco, 10, 30 ou 45 minutos para aqueles momentos em que chegar ao estúdio não é uma opção.

BYRDIE: Existe algum tipo de personalidade que seja mais adequado para o barre como um treino para ir? (Ou que tipos de personalidade são mais propensos a gostar / prosperar em uma aula?)
RR: É um ótimo treino para quem procura um desafio. Você pode ver os resultados em apenas 10 classes - de mais tônus ​​em seus músculos a ser capaz de segurar a prancha um pouco mais. É uma aula de alta energia, mas o treino rápido emparelhado com trabalho de baixa intensidade torna agradável para todas as idades e níveis de aptidão.

Saiba mais sobre os benefícios da classe barre e por que você deve reservar uma sessão.