Como eu perdi 18 quilos depois da minha gravidez, por Chriselle Lim

Hoje em dia, ser um multi-hifenato é praticamente uma exigência para administrar um blog de sucesso, mas Chriselle Lim, criadora do The Chriselle Factor, foi uma das primeiras. Estilista, criadora de tendências, inspiradora de roupa… e agora uma nova mãe, ícone de estilo de vida e autoridade de beleza (você pode ter visto seus vídeos recentes com Estée Lauder), Lim é um influenciador no sentido final da palavra - que é exatamente por isso que Estou muito feliz em anunciar ela como colaboradora de Byrdie! Todo mês, ela estará compartilhando todos os seus favoritos de beleza - das melhores dicas de beleza que ela pegou em suas viagens (e confie em nós, há muito) para os novos produtos que ela está atualmente cobiçando. Para a coluna deste mês, ela está compartilhando sua jornada de saúde e condicionamento físico pós-gravidez. Apreciar!

Uma das perguntas mais comuns que recebo ultimamente é: “Como você perdeu todo o peso do seu bebê?” Para aqueles de vocês que talvez não saibam, eu dei à luz a minha linda filha, Chloe Victoria Chen, há cerca de um ano. Eu ainda não posso acreditar que um ano chegou e se foi desde que eu dei à luz! Eu ganhei um total de 18 quilos durante a minha gravidez, e hoje eu queria compartilhar com você exatamente o que eu fiz para perder todo o peso do bebê. Por favor, tenha em mente que o corpo de todos é diferente (especialmente depois de dar à luz), e esta é apenas a minha própria experiência pessoal. Levei cerca de nove meses para perder todo o peso e voltar à forma, mas tenho orgulho de dizer que nunca me senti mais saudável e em forma na minha vida! Nos primeiros três meses após o parto, eu ainda parecia estar grávida de seis meses, mas depois comecei a ver lentamente as mudanças no meu corpo após o quarto mês. Eu acho que o fator mais importante a lembrar é que leva tempo; você tem que ser paciente e consistente. Continue rolando por sete coisas que eu fiz consistentemente no ano passado para pegar meu corpo onde está agora.

1. Batido de desintoxicação no vapor

Eu tive sorte o suficiente para ter minha mãe descendo e ficar comigo por um mês inteiro depois que eu dei à luz. Ela me apresentou a este smoothie de desintoxicação (supostamente era a raiva na Coréia) e me obrigou a beber um copo todas as manhãs. Este smoothie não só me ajudou a perder peso, como também me deu um brilho saudável durante o meu período pós-parto. A principal diferença entre este smoothie e qualquer outro smoothie é que em vez de jogar todos os ingredientes no liquidificador, você deve cozinhá-los todos primeiro . Há muitos benefícios para ferver os ingredientes ao invés de apenas misturá-los crus. Você pode obter a receita completa aqui.

2. Espartilho pós-parto

Eu vivi em um espartilho pós-parto para os primeiros seis meses, e foi possivelmente a coisa mais desconfortável de sempre. Eu usava em torno da casa, quando eu estava trabalhando, e até mesmo enquanto eu estava dormindo. Eu não necessariamente perdi peso por usá-lo, mas a estrutura do espartilho ajudou com o aperto dos músculos do meu estômago e o posicionamento da minha estrutura óssea ligeiramente alargada.

3. Amamentação

Eu nunca acreditei que poderia perder peso com a amamentação, mas depois do sexto mês eu realmente comecei a ver! Supostamente a amamentação queima cerca de 850 calorias por dia! (Você pode ler mais sobre minha experiência de amamentação e viajar no meu blog.)

4. Trabalhando

Após seis meses de recuperação, comecei a trabalhar de forma consistente novamente. Eu comecei com Pilates duas vezes por semana e depois peguei boxe no caminho. Agora, eu alterno entre Pilates e boxe toda semana, e sinto que estou obtendo o máximo de resultados com ambos. Eu vi mudanças surpreendentes no meu corpo desde que eu peguei boxe! Também é incrivelmente terapêutico e divertido de se fazer!

5. passeios familiares

Nos primeiros seis meses, acalmei meu corpo e não trabalhei muito. Em vez de malhar, meu marido, Allen, e eu levamos Chloe para passear pelo nosso bairro. Foi uma ótima maneira de Chloe obter sua dose diária de vitamina D, e também foi ótimo para a ligação. Empurrar um bebê para cima em um carrinho foi realmente mais difícil do que eu pensava que seria! Eu fiz isso por seis meses, e foi um treino incrível sem realmente ter que tentar.

6. Sopa de Algas Coreanas

Isso é chamado mi-yuk-gook em coreano, o que se traduz em sopa de algas marinhas. Esta sopa tradicional tem muitos benefícios. Sopa de algas marinhas é embalada com nutrientes e benefícios para a saúde, e é particularmente grande para a recuperação pós-parto. As algas reabastecem o corpo com minerais e vitaminas essenciais que foram perdidos durante o processo de parto. Kelp é muito rica em fibras solúveis, o que promove a perda de peso e digestão. E também é incrivelmente delicioso!

7. Kombucha

Se você me seguir no Snapchat (nome de usuário: @chrisellelim) você sabe que eu sou um viciado em kombuchá, e eu tenho bebido por três anos consecutivos (menos o tempo que eu estava amamentando). É a primeira coisa que eu bebo de manhã, pois está repleta de vitaminas do complexo B e probióticos! Há tantos benefícios para o kombucha: ele ajuda na perda de peso, aumenta sua energia, acelera a digestão e ajuda a desintoxicar o corpo.

É importante lembrar que não é apenas uma dessas dicas: eu fiz todas elas consistentemente. A perda de peso não é apenas uma solução simples de correção rápida, é um estilo de vida e exige comprometimento e dedicação!

Para obter mais dicas de fitness e descobrir a rotina de fitness de Chriselle, siga em frente.