Como o café realmente afeta sua pele, de acordo com a ciência

Nossos pensamentos em relação ao elixir mágico marrom conhecido como café geralmente se movem ao longo das linhas de "dádiva de Deus" e "necessidade de vida". Quando se trata de café e nossa pele, no entanto, as coisas ficam um pouco mais escuras. Alguns dizem que o café pode exacerbar a acne e o ressecamento, enquanto outros dizem que isso não afeta a sua pele. Nossa editora ficou livre do café por três semanas para ver se sua pele mudaria ... e ficou com resultados inconclusivos (embora ela tenha notado uma melhoria acentuada nos fragmentos secos). Assim, em homenagem ao Dia Nacional do Café (como se precisássemos de outra razão para alcançar nosso bom e velho copo de joe), fizemos o que sempre fazemos em tempos como estes: recorrer à ciência. À frente, você descobrirá a verdade sobre o café e sua pele, com base em alguns estudos científicos bastante interessantes.

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Não importa o que você diga sobre como o café afeta a aparência da sua pele, você deve saber que isso pode afetar o que está acontecendo abaixo da superfície também. De acordo com este recente estudo publicado no Journal of National Cancer Institute, beber muito café está ligado a uma taxa reduzida de desenvolvimento de melanoma cancerígeno. No estudo de 10 anos e meio, os pesquisadores analisaram os hábitos alimentares de quase 450.000 pessoas - e o que encontraram foi surpreendente. Aqueles com uma ingestão de café de mais de quatro xícaras por dia tiveram um risco 20% menor de melanoma maligno em comparação com os não-bebedores de café (deve-se notar que isso se aplica ao café regular, não descafeinado). Agora, isso não significa que você precisa aumentar a ingestão de café e começar a beber chávenas por dia - os autores do estudo alertam que seus resultados são preliminares, afinal. Quanto mais você sabe, no entanto.

Até agora, você pode esperar uma fuga quando as coisas são particularmente estressantes no trabalho. Isso porque os mesmos hormônios do estresse (por exemplo, cortisol) que são liberados também podem desencadear a acne - fazem seu corpo bombear insulina, o que pode fazer com que a pele produza excesso de óleo, produza novas células da pele e aumente os níveis de inflamação do corpo . Em um estudo, os pesquisadores descobriram que aqueles que beberam uma xícara de café antes de passar por um evento estressante tiveram um aumento de 211% nos níveis de cortisol, em comparação àqueles que não beberam café. Em outras palavras, o café pode aumentar seus níveis de estresse, o que, por sua vez, pode fazer com que seu corpo produza insulina em excesso: más notícias se você já estiver sofrendo de acne.

Você já ouviu isso antes: o café tem cafeína, que é um diurético e, portanto, desidratante. Mas é mesmo? Muitos estudos recentes descobriram que a cafeína é um diurético muito leve no máximo; Uma revisão de 10 estudos da Universidade de Connecticut descobriu que 12 dos 15 casos mostravam que as pessoas iam ao banheiro na mesma quantidade, independentemente de a água que bebiam continha ou não cafeína. Este estudo chegou a afirmar que não havia diferença entre aqueles que consumiam café versus água. Ainda está tudo em debate, mas há uma solução fácil para os que se preocupam com o hábito de café de desidratar a pele - apenas beba mais água.

Os estudos não mentem - laticínios podem causar surtos de acne. O leite contém uma abundância de hormônios de crescimento que podem causar inflamação em seu corpo e, eventualmente, levar à acne. O açúcar, por outro lado, pode causar picos de insulina (que mencionamos anteriormente) e fazer com que sua pele produza excesso de sebo - também conhecido como um terreno fértil para bactérias causadoras de acne. Então, se você já luta com acne, você pode querer tomar seu café preto.

Um estudo surpreendente de 2005 afirmou que o café era a fonte número um de antioxidantes na dieta dos EUA. Agora, isso não significa que ele tenha mais antioxidantes do que frutas e verduras - apenas que consumimos mais. Nós todos sabemos que comer uma dieta rica em antioxidantes pode ajudar a melhorar a saúde da pele, mas a pesquisa sobre o processo real de como os antioxidantes são absorvidos e utilizados no corpo ainda está em curso. Nós sabemos disso: os antioxidantes combatem os radicais livres e os radicais livres causam o envelhecimento. Assim, os antioxidantes devem ajudar a combater o envelhecimento - embora você possa ser melhor aplicar topicamente (sugerimos esta máscara de café DIY).

Nosso atual produto favorito com infusão de café? Esfoliação corporal de café da Svelta (US $ 48), que deixa você com gis lisinhos como Gisele Bündchen.

Você ficou surpreso com alguma dessas informações? Se você está desistindo do café, temos algumas alternativas para você.