Segure-se - o seu treino está fazendo você desistir?

"O exercício lhe dá endorfinas. As endorfinas fazem você feliz", disse Elle Woods uma vez. Mas o exercício também pode dar-lhe fugas, o que nos torna decididamente infelizes. Para descobrir as formas inesperadas de trabalhar sabotando nossa busca por pele clara, conversamos com a Dra. Ellen Marmur, dermatologista e porta-voz da Dove Advanced Care Deodorant.
Continue lendo para ver sete questões que podem estar provocando suas fugas pós-treino.

Você é muito rude com sua toalha

Você pensaria que encharcar o suor em seu rosto durante o SoulCycle ajudaria a prevenir fugas, certo? Na verdade, "Esfregar o suor do rosto com uma toalha pode contribuir para a acne pós-treino", diz Marmur. Esfregue muito rudemente, e isso pode realmente irritar sua pele e espalhar sujeira e bactérias. Em vez disso, gentilmente acaricie seu rosto e corpo.
Foto: toalha de mão Manduka Equa (US $ 16)

Sua camiseta de algodão confortável não faz suor

E isso é uma coisa ruim. Não só você ficará super suado (olá, marcas visíveis de transpiração), Marmur diz que o algodão "absorve o suor e seca lentamente, o que pode permitir que sujeira e óleo penetrem na pele". Ela diz para escolher tecidos sintéticos, como uma mistura de poliéster ou lycra, para o seu desgaste de treino. Estes "puxam o suor do seu corpo e secam rapidamente para ajudar a acabar com as fugas".
Foto: J. Tee de algodão Vintage Scoopneck (US $ 30)

Seu saco de ginástica é um paraíso para os germes

Pense em todos os lugares que sua bolsa de ginástica vai. Como não é exatamente sua bolsa Fendi, você provavelmente tende a enfiá-la em cubículos, colocá-la no chão ao lado de seu elíptico e jogá-la no chão, na parte de trás do seu carro. Para não mencionar, toda vez que você joga essa alça sobre o ombro, você está saturando-a com o suor que pode criar bactérias. "O atrito pode contribuir absolutamente para a acne, especialmente se for com uma alça de ombro cheia de sujeira e bactérias", diz Marmur. "Para evitar, tente ser diligente em limpar sua bolsa com um produto antibacteriano".
Foto: Under Armour StudioLuxe Duffel Bag ($ 135)

Seu cabelo está cheio de segredos (causadores de manchas)

Suor pode causar resíduos de seus produtos de cabelo para pingar em sua pele, o que pode irritar e entupir os poros, causando cravos, whiteheads e manchas inflamadas, diz Marmur. Estilize seu cabelo com géis sem óleo ou mousses (sem pomadas) para manter seu penteado intacto enquanto reduz o risco de manchas.
Com isso em mente, não brinque com o seu cabelo enquanto estiver se exercitando - mesmo que você esteja flertando com o treinador bonitinho ou simplesmente reajustando o seu rabo de cavalo! Graças ao aumento do fluxo sangüíneo decorrente do exercício, o petróleo e os produtos capilares se acumulam, diz Marmur. Quando você mexe com o seu cabelo, ele fica em todas as mãos e, se você tocar o rosto ou o corpo, pode entupir os poros.
Para ajudar a manter as mãos longe das tranças, Marmur recomenda puxar o cabelo para trás com uma faixa de cabeça. (Ou você pode experimentar um desses penteados aprovados pelo exercício.)
Foto: Zella Double the Headband Fun (US $ 10)

Você se esquece dos seus axilas

"Você também deve estar pensando em suas axilas! É uma área que pode prender bactérias e umidade da superfície, o que pode levar ao odor, irritação e toda uma série de condições de pele", diz Marmur. Não exatamente os resultados que você tinha em mente quando arrastou sua bunda para a academia. Ela recomenda usar um desodorante hidratante que protege a umidade, como o Dove Advanced Care com NutriumMoisture Deodorant (US $ 6), e tomar banho o mais rápido possível após o treino com um limpador suave.

Você não preparou corretamente

Nós já falamos sobre como usar maquiagem no ginásio é como brincar com fogo, mas mesmo se você estiver trabalhando sem cosméticos você ainda corre risco de ter irritação na pele, especialmente se você estiver aplicando um hidratante antes de ir ao ginásio. "Removendo todos os vestígios de maquiagem, hidratantes e cremes antes de seu treino é essencial para afastar fugas", diz Marmur. "Caso contrário, o suor se mistura com sujeira e óleo, o que obstrui os poros e resulta em acne." No entanto, se a sua rotina de exercícios levar você para fora, você ainda precisará usar um protetor solar para proteger sua pele.
Foto: Koh Gen Do Cleansing Spa Water (US $ 39)

Você não está limpando sua esteira antes de começar seu Om On

Tal como a sua bolsa de ginástica, o seu tapete de ioga é um terreno fértil para as bactérias. Essas poses de pombo e cobra estão suando e suando em todo o seu tapete, tornando-o um ótimo lugar para bactérias e germes se estabelecerem. "Mats pode prender em suor, óleo e bactérias, por isso, limpe-o ou cubra-o com uma toalha limpa e fresca", diz Marmur.
Foto: Alo Yoga Mat (US $ 48)
Seu treino irrita sua pele? Você estava cometendo esses erros surpreendentes? Deixe-nos saber nos comentários abaixo!