7 pontas da dieta da celebridade que são surpreendentemente possível

Nós gastamos muito tempo pensando sobre o nosso peso, ou nossos corpos, ou nossas dietas. É exaustivo, verdadeiramente. Então, quando uma solução rápida ou uma desintoxicação da moda aparecer, estaremos aptos a tentar - e então falhar rapidamente. E quando olhamos para as nossas celebridades favoritas, que têm os meios para reservar sessões com personal trainers e o cronograma que permite isso, é ainda mais desanimador. É possível se parecer com você mesmo vivendo uma vida normal e feliz? A resposta curta é sim. E estamos aqui para provar isso.

Entrevistamos uma enorme quantidade de belos e tonificados A-listers que possuem um plano de dieta muito mais relaxado - e eles funcionam. Não há dietas radicais, nem limpezas malucas. Cada dica que eles nos deram é fácil de incorporar em sua vida diária e agenda lotada.

Continue rolando para ler sete truques de dieta fáceis e exercitar hacks para obter o corpo dos seus sonhos.

Jennifer Lopez

Em vez de tomar café, opte pelo chá verde. Você ainda terá bastante sacudida pela manhã, mas não será tão cheio de leite e açúcar. E o treinador de J.Lo, David Kirsch, explica como ela mantém seu bumbum com uma aparência incrível: “Comece com as pernas um pouco mais largas do que a largura do quadril. Levante a perna direita do joelho e mova-a em uma circular circular. Terra para o lado, mais largo do que você começou, e imediatamente agache-se, canalizando um verdadeiro lutador de sumô. Ao sair do agachamento, levante a perna direita e chute para fora, levando o seu calcanhar. Faça de duas a três séries de 15 a 20 repetições ”. É algo que você pode fazer enquanto assiste à TV, prepara o jantar ou até faz o chá verde pela manhã.

Gigi Hadid

Gigi Hadid ama um bom hambúrguer, então ela bebe suco verde para manter sua dieta equilibrada. Fácil o suficiente, certo? Para um treino, ela opta por sessões de uma hora com seu treinador Rob Piela. (Mas você pode se inscrever para uma aula na sua academia local.) Hadid diz: "Você fica tão mentalmente que se esquece que está malhando, então, no final da hora, você sempre quer mais." é um redutor de estresse comprovado. E quem não precisa disso?

Jennifer Lawrence

Jennifer Lawrence deixou claro que ela ama alimentos não tão saudáveis. Então, em vez de fazer dieta, ela trabalha para esculpir seus braços e pernas. Seu personal trainer Dalton Wong explica como você pode fazer isso em casa: “Eu não trabalho em nenhum grupo muscular isoladamente, pois é importante trabalhar o corpo todo como uma unidade. Mas, para as pernas esculpidas, tenho a tendência de me concentrar nos grandes exercícios, como agachamentos, lunges e deadlifts, não apenas nos isquiotibiais ou nos quadris.

Adriana Lima

Então isso é uma boa notícia. O segredo da dieta da modelo da Victoria's Secret é não pular o café da manhã. Ir para aveia com passas e claras de ovos ou Muesli com iogurte e mel. Em seguida, Lima explica: “Percebo que meu corpo realmente se transforma de apenas 30 minutos [de corrida] por dia. Se você não gosta de fazer isso, encontre algo para motivá-lo - novas roupas fofas, uma incrível lista de reprodução, um ótimo caminho cênico ou um amigo [fitness] ”.

Lily Collins

Lily Collins adere a um plano alimentar que permite indulgências, mas não exagerar. Dessa forma, você pode comer seus alimentos favoritos e se defender do ganho de peso. Collins também gosta de dançar, o que coincidentemente é um ótimo treino. “Recentemente comecei a fazer algumas aulas de dança no Body by Simone, que foram muito divertidas. Você se sente realmente empoderada e é divertido mesmo que você não conheça todos os movimentos da dança ”, diz ela. "Você sai e se sente tão incrível."

Beyoncé

Beyoncé come uma dieta vegana, que, sim, é difícil de se comprometer. Mas você pode colher os benefícios comendo principalmente alimentos à base de vegetais e permitindo-se enganar dias. "Eu como pizza, mas eu comê-lo moderadamente", admitiu Bey. Ela também faz um movimento híbrido no ginásio para manter sua cintura tonificada. O guru do fitness Marco Borges diz que seu movimento favorito para Beyoncé é uma combinação de flexão e chute lateral. "O push-up trabalha os músculos do peito, braços e ombros, enquanto também tonifica o núcleo", diz ele. “O chute lateral funciona nos oblíquos, que puxam as laterais do núcleo para causar o efeito de ampulheta.”

Lea Michele

Lea Michele também se permite alguns vícios em sua dieta. Ela come vegano em casa, vegetariano na estrada e carne quando ela pode ter certeza que foi originado de forma responsável. Basicamente, a moderação é fundamental. A atriz disse à Women's Health : “Eu amo comer, mas como o que me alimenta. E se não vai me abastecer, então vai alimentar a minha alma, como pizza. ”Para trabalhar fora, ela vai para uma caminhada rápida ou passeio pela natureza. "Estou muito perto de Becca [Tobin], que estava em Glee comigo, e nós fazemos caminhadas o tempo todo", disse ela. “Eu ando em trilhas cerca de quatro vezes por semana; Eu amo estar fora.

Você tem alguma (e fácil) dicas e truques de perda de peso? Deixe-os nos comentários abaixo.