4 maneiras de limpar depois de uma grande refeição de Natal

O jantar de Natal foi comido, as tortas de carne moída foram cobertas com creme de leite e devoradas, e a alegria do feriado foi bebida (talvez algumas vezes). Depois de todas as calorias pesadas, açúcares e carboidratos que consumimos em um período de tempo muito curto, estamos nos sentindo um pouco constrangidos sobre nossas cinturas. É fácil sentir essa culpa pós-feriado, mas estamos aqui para lhe dizer que a culpa não precisa perdurar. Nós reunimos algumas dicas fáceis de seguir para limpar seu corpo e voltar a ter um bom ritmo para o Ano Novo.

Trocar Bebidas Tóxicas por H2O

Peter Bennett, ND, Stephen Barrie, ND, e Sara Faye, autores do 7-Day Detox Miracle (£ 13), explicam que descarregar o sistema pode ser feito dentro - você adivinhou - uma semana. Para começar, chute seu hábito de beber café, álcool e bebidas açucaradas e substituí-lo por dois litros de água por dia. Martha McKittrick, uma nutricionista de Nova York, diz que a água ajuda a liberar sódio e faz com que você se sinta mais satisfeito com as refeições. Nós vamos pegar!

Limpar o fígado

É verdade - o fígado filtra o álcool, que você pode ter tido durante as férias, mas também filtra todas as outras toxinas que entram no seu corpo. Como tal, saborear o chá verde é uma ótima maneira de reiniciar seu fígado para melhorar sua função de desintoxicação. De acordo com o Dr. Edward Group, o chá verde é "cheio de antioxidantes vegetais conhecidos como catequinas, um composto conhecido por ajudar na função do fígado". Hora do chá, alguém?

Tome sua vitamina C

A vitamina C é um antioxidante que protege contra os radicais livres e toxinas, perfeito para preparar o corpo para uma limpeza pós-feriado. (Como sempre, fale com o seu médico antes de iniciar um regime de suplemento.)

Coma alimentos saudáveis

A McKittrick recomenda estocar alimentos saudáveis, como frutas, verduras e proteínas magras. "Se você não tem os alimentos certos, não pode comê-los!" Ela explica. Legumes como alcachofras e brócolis são excelentes para desintoxicar o corpo e dar-lhe combustível saudável.

[ Ed. nota: Por favor, fale com um médico antes de iniciar qualquer limpeza ou mudanças na dieta. ]

Como você está planejando se manter saudável e em forma para o Ano Novo? Conte-nos abaixo!

Imagem de abertura: Bkr Water